Gezond eten → sporten → te weinig eten in totaal → vreetbui → spijt → compenseren door weer extra gezond (en weinig) te eten → compenseren door sporten → vreetbui → weegschaal → weer niet tevreden → REPEAT.

In mijn vorige video legde ik uit waarom emotieregulatie zo'n uitdaging kan zijn als je ADHD hebt. Vandaag duiken we in de oplossingen. Hier zijn 3 praktische tips die je meteen kunt toepassen:

Structuur: mijn haat-liefdeverhouding 

Het is niet altijd mijn sterkste punt.

Ik voel me echt een sukkel